店舗情報・アクセス・住所｜Linokahi-リノカヒ

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〒542-0062
大阪府大阪市中央区上本町西１丁目４-31

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Phone : 080-3767-0514
Email : linokahi2018@gmail.com

ACCESS

maki.linokahi

＊ 10月　Linokahi Yoga ▪︎5wed 10:00 ▪︎

＊
10月　Linokahi Yoga

▪︎5wed 10:00
▪︎11tue 19:00
▪︎18tue 19:00
▪︎23sun 9:00
▪︎25tue 19:00

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¥2,200-/60min
動きやすい服装．
水分をお持ちください♪
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＃谷町六丁目
#少人数ヨガ

＊
朝の風
朝の日差し
ゆっくりと秋が近づいてくる

移り行く季節を感じながら

ただ気持ちよくからだを動かす♪

またまたやります↓🧘‍♀️
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外ヨガ×Bass生演奏
難波宮跡公園にて🌿

9/23（金・祝日）9:00-
難波宮跡公園（谷町四丁目）

@solobasskato さんの優しいBass生演奏をBGMにゆったりYogaでからだをほぐす🧘‍♀️

からだが固くてもok
ヨガ初めてでもok

参加費:¥500
持ち物:ヨガマット（代わりになる敷物やバスタオルでも可）動きやすい服装.水分
予約:DMもしくはLINE（@724vriqx）

＃外ヨガ
＃谷町外ヨガ
#Bass

＊ふわふわお尻づくりオンラインLes

＊
ふわふわお尻づくり
オンラインLesson♪
［Zoom］

8/30tue 20:30- 45min

¥1,500

＊用意するもの＊
ヨガマット・動きやすい服装
テニスボール・セラバンド
フォームローラー
（マッサージガン・ストレッチポールでも代用可能）

お尻そして、股関節周りをしっかりほぐすことで動かしやすい環境を作り、楽に動かせるよう簡単なトレーニングを行っていきます♪
お尻が柔らかくなると、脚が軽くなるだけでなく、上半身の力みもとれて楽に♪
腰痛が気になる、脚のむくみがきになる方にもオススメ👍

#オンラインLesson
#快適なからだづくり
#ツールの活用

＊ 9月　Yoga Lesson ▪︎8thu 10:00- ▪︎1

＊
9月　Yoga Lesson

▪︎8thu 10:00-
▪︎13tue 19:00- 🈵
▪︎18sun 10:00-
▪︎20tue 19:00-🈵
▪︎27tue 19:00-🈵

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¥2,200-/60min
動きやすい服装．
水分をお持ちください♪
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＃谷町六丁目
#ヨガ

＊御手洗いで出す［月経のお話］

＊
御手洗いで出す

［月経のお話］

御手洗いに行きたいと思っていく
経血も一緒にでる

もちろん自分のタイミングで御手洗いに行けなかったりしたら、そうじゃない時もあるけれど
基本御手洗いで出すスタイル

いつからかこれが普通に🚽

経血コントロールをしようとしたわけでもなく
ただコンディションを整えていくと自然にできるようになった

この御手洗いで出すスタイルのいいところは

▪︎自分の経血の色、量、質が目に見えてわかること！

これ実はかなり大事👍
女性の生殖器系のトラブルって痛みが出る前に経血に変化があることが多い

量が増えたり減ったり
色が鮮やかだったり赤黒かったり、
粘土が高く固まりだったり、サラサラだったり

からだからのメッセージが経血には出やすい

全く煩わしくないと言えば嘘になるけど、
そんなに月経期間が嫌になることもない

からだってメカニズムを知ると付き合いやすい😊

日々が快適で楽しくあれたらそれでいいと私は思う♡

#月経のお話
#少し続き物
#からだを作る
#快適なからだを

＊［8月］ 16tue × 17wed 9:00 18thu × 19fri

＊
［8月］

16tue ×
17wed 9:00
18thu ×
19fri -
20sat 18:30
21sun ×
22mon 18:30以降
23tue 11:30-15:00
24wed 9:00-16:00
25thu -
26fri 17:00-19:30
27sat ×
28sun 14:00以降
29mon 9:00-16:00
30tue 9:00-18:00
31wed 14:00

・INDIBA
・Personal session

＃コンディショニングサロン

＊
残り2名❗️
▪︎自分のからだ説明書　3回session▪︎

対面session (マンツーマン)
75min ［parsonal session ］×3回　¥24,000
（三ヶ月以内に3回受講）

自分のからだを知るsession
からだの癖を知り
何故しんどくなるのか
どうすれば楽に使えるか

_______________________________
＊内容＊
ペアストレッチやマッサージで
筋肉をほぐしたり、筋肉の使い方の練習トレーニング♪

✔︎普段気をつけること
✔︎ほぐすと良い場所
✔︎使うといい場所
✔︎自宅でできるセルフケア
などもお伝えしていきます。

※例えば
何故猫背になる？
腰が痛くなるのは何故？
下半身の張りを解消したい
股関節の硬さが気になる
からだが硬すぎる

etc...
______________________________

▪︎からだ動かすのが苦手で、ずっとトレーニングに通うのは億劫だけど、からだを動かした方がいいのは分かるから日常の中に運動を取り入れたい方。

▪︎からだを動かすことは嫌いじゃないけど
自分に合ったものが何かわからない。

▪︎からだの不具合は感じているけど、
なにをしていいかわからない。

▪︎自分流でやるけど、からだが変わらない

▪︎自宅にストレッチポールやマッサージガンなどのツールを色々持っているけど、
使い方がイマイチわからない。使えていない。もっといろんな使い方を知りたい。

そんな方にオススメ👍

＃谷町六丁目
#からだの使い方
#bodymake

＊
=SUPYoga=

不安定な環境だからこそ気づけることがある

自然の中だから感じられることがある

感じることは人それぞれでいい

自分のこころとからだのいい塩梅を探す

不安定な環境だと、自分の癖がわかりやすいから
SUPの上だとより自分を突きつけられる

できるから凄い！できないからダメなんじゃない

海の上だから特別なんじゃなくて、

その場所、その時の特性を活かしてヨガをする

マットの上ではなんなく出来るアーサナが、
海の上では出来ていないと感じるなら、
そもそもマットの上でも、
できてる風になっているだけかもしれない

太陽の日差しを浴び、
風を纏い、
波の揺らぎと共に

今この瞬間を味わう
@awas.sup.windsurfing

次回は今シーズンlast🌞9/25♪

#supyoga 大阪
#タルイサザンビーチ

この環境でSUPYOGAができることを
本当にありがたいと思う♪
スタッフ、メンバーさん、色んな方のおかげでいつも楽しくLessonができる😊

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