ヨガレッスンの情報・カレンダー｜Linokahi-リノカヒ

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maki.linokahi

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人生二度目のラウンド🏌️🌞.
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まだまだ訳もわからずで、いっぱい教えてもらいながら⛳.
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今日はバンカーに入るも1回で出せるようになった✌️💕.
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相変わらずびっくりするくらい右にぐいーん⤴️って曲がったりするけど、今日はついてた(笑).
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スコアも前より少し進歩して【124】🏌️⛳.
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ますます楽しくなってきて、ますます練習したくなる🎵🎵🎵.
可愛いウエアもほしくなる❣️.
ミニとか履けないけど、ミニワンピとか着たくなる🧏‍♀️❣️.
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頑張ろう❤️.
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#ゴルフ.
#もっとラウンド行きたい⛳.
#必死すぎて日焼け対策怠る😭.
#安定の時計焼け(笑).
#何から何まで至れり尽くせりで、本当にありがとうございます🙇‍♀️❣️

* 可動域とは、どこまで動かせるかで

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可動域とは、どこまで動かせるかではない.
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関節を安定させ、目的の動作を快適に行える域だと私は認識している.
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代償を含め、無理やりその動作ができたところで、何の意味があるのか.
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可動域を左右させるのは、動かしている関節の柔軟性だけではない.
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からだの連動、関節の安定性、
重要なのは【可動性】.
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YOGAで怪我がなくならない理由がなぜかを指導者は考える必要があるのではないか.
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#何の為にYOGAをするか.
#何を伝えたくてYOGAをするのか.

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青空に向かって胸を開く🌞.
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見上げるたびに、空の青さに嬉しくなる！
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梅雨の中休み♪.
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平日開催にも関わらず、たくさんの方にお越しいただいたSUPYOGA🧘🌊🌞.
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文句無しの最高のコンディション♪.
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本日もありがとうございました❤️.
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#タルイサザンビーチ
#SUPYOGA
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次回は6/20.7/18.8/22

* 【メンテナンス】 . . 約1年ほど前か

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【メンテナンス】
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約1年ほど前から“疲労回復”をテーマにからだのメンテナンスを続けてきた.
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それまでももちろんメンテナンスを行っていた.
どちらかというと、足りない部分を補うことや、年齢に抗うというような観点でからだと向き合うことが多かった.
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一旦フラットに戻すことの重要性を今はすごく感じている.
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頑張っている自分を、からだを、更に頑張らせるよりも、一旦フラットに♪まずは“回復”させる.
そうすると、また自ずと頑張れるから.
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頑張れない時ってがんばる“余力”がないだけ.
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頑張らなくてもいいよ！それも好き.
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でも頑張りたい人に頑張らなくてもいいよ！は酷なときもある.
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だったら頑張れる環境を作っていく.
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使いやすい環境を作ってから、からだを使うことで、よりtrainingの効果や行っていることの成果も出やすくなった.
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#疲労回復の重要性.
#細胞へのアプローチ.
#歳を重ねることを楽しむ♪.
#可能性を最大限に.
#日常でbodymake.
#アラフォーのからだメンテナンス.
#Linokahi#コンディショニングサロン#谷町六丁目

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谷町六丁目古民家カフェ@lpkitchen での
YOGA&ピラティスlesson🧘🎵.
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【7月8月lesson schedule】.
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7/10sat 8:00- ERIKO @tomari.eriko_healing.yoga .
7/17sat 8:00- 麻生=maki= 🈵.
7/24sat 8:00- ERIKO @tomari.eriko_healing.yoga 残1.
7/31sat 8:00-/9:20- eri @eri_no_miya
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8/7sat 8:00- ERIKO.
8/14sat 8:00- 麻生=maki=.
8/21sat 8:00- ERIKO.
8/28sat 8:00-/9:20- eri .
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※9:20-のlessonは【ピラティス】となります🎵.
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参加費:¥2,000.
定員:3名.
場所:谷町六丁目　徒歩3分【LP kitchen】2階.
中央区上本町西3丁目3-25.
持ち物:動きやすい服装.
@_c.f.one_
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ご予約はDM若しくはLINE<@pcp3448f>にて受付中✉️🌱.
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#谷町六丁目
#古民家YOGA
#少人数YOGA
#古民家ピラティス
#少人数ピラティス
#からほりらへん
#LPKITCHEN
@lpkitchen

* 柔らかいのが良くて、固いのがダメ

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柔らかいのが良くて、固いのがダメなのではない.
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固いことによって、動きが制限され、思うように動けなかったり、負担がかかり痛みをともなったりすることが身体にとってよくないだけで、
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柔らかければそれが解決するかというと、そうではない.
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柔らかくて安定せず、やはり思うように動けなかったり、どこかに負担がかかっていては同じこと.
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からだはバランス.
前と後ろのバランス.
内側と外側のバランス.
心のバランス.
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常にフラットで居続けようとがんばるよりも、行ったり来たり、揺らぎながら“今ここ”を探していく🧘.
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そんなからだとの向き合い方が私は好きだ.
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#自分の可能性を最大限に.
#Linokahi.
#何故そうなるかも大切.

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7月Linokahi YOGA♪.
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▪️3sat 10:00- .
▪️6tue 10:00-/19:00-.
▪️10sat 9:00- Yoga&Training　🈵.
▪️13tue 10:00-.
▪️14wed 10:00- Yoga&Training.
▪️21wed 10:00-.
▪️27tue 19:00-.
▪️31sat 10:00- Yoga&Training.
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1lesson　¥2,200-.
谷町六丁目駅　徒歩2分.
少人数ヨガlesson.
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#Linokahi

* 感覚とエビデンス. . . “どちらか”

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感覚とエビデンス.
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“どちらか”ではなく、その時々でどちらに重きをおくのかが重要だと私は感じる.
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どちらも引き出しの一つだ.
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何に使うかによっても変わる.

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