=疲労が溜まるとからだはどうなる？=
▪️筋肉が固くなる→関節に痛みを感じたり、何をするにもからだが重く感じる
▪️細胞の働きが悪くなる
→代謝が落ちる為、免疫力の低下や傷や病気の修復がおそくなる
→せっかくとっている栄養素をうまくからだに還元できない
・イライラしやすくなる
・すぐに疲れる
・代謝が下がる
・肌荒れ
・からだの痛み
・睡眠の質の低下
疲労回復をしっかり行うことで、不定愁訴と呼ばれるからだの不調の改善が期待できます
この疲労が溜まる理由が【血行不良】
体液の巡りが滞ることで、疲労物質を排出できないだけでなく、必要な酸素や栄養素が届きにくくなります
血行不良が起こる(=からだが冷える)理由
・栄養不足
・過剰な負担
・ストレス
これらを解消できたら、血行がよくなり、疲労回復のしやすいからだに♪
次回は“冷えについて”
